Smoothie

smothie

Popular, hranitor si simplu de preparat

In ziua de azi, smoothie se afla in topul celor mai consumate licori din America, fiind produsul preferat atat al celebritatilor, cat si al oamenilor normali.

Smoothie satisface dorintele tuturor: e hranitor, plin de vitamine, satios, usor de preparat chiar si acasa, poate avea efecte de slabire si, cel mai important, e foarte gustos!

Retetele de smoothie sunt extrem de simple! Tot ce trebuie sa faci este sa iti achizitionezi ingredientele necesare, mereu proaspete, si sa le amesteci bine-bine intr-un blender.

images (5)

Smoothie Mic-dejun
1 banana
Jumatate de cana de cereale integrale
25 g stafide
Un iaurt simplu, light
4 linguri cu fresh de portocale
3 alune de padure

Acest shake este ideal pentru diminetile in care nu ai timp sa servesti micul dejun. Poti sa pui piureul rezultat intr-un recipient care sa iti permita sa il savurezi chiar si la volan.

 

 

 

images (20)

Fairy Smoothie
1 felie de dovleac copt, fara coaja
2 caise fara samburi
1 cub zahar brun
ceasca cu lapte 2%
Praf de scortisoara
Miez de nuca
1 cub de gheata

E delicios pentru zilele de iarna, e cremos, aromat si hranitor!

 

brocoliSmoothie vegetarian
2 morcovi
4 buchetele de broccoli
frunze de spanac crud
1 mar
1 portocala
Un sfert de dovlecel
Un fir de patrunjel
Jumatate de cana cu fresh de portocale
Sanatate la pahar! Cam asa s-ar traduce miriada de fructe si legume pe care acest smoothie le contine. E extrem de bun pentru organism si aduce vitaminele necesare pentru intreaga zi.

 

 

afineBlue Smoothie
banana
150 g afine
4 migdale crude
cana cu lapte de soia
Un iaurt light
Doua lingurite cu miere
Un strop de lime
Acest smoothie poate fi servit ca desert. E dulce-acrisor, iar aroma delicata de migdale il face irezistibil.

 

mixtTropical Island Smoothie
baby banana (sunt mai mici)
3 linguri cu suc de ananas
3 linguri cu suc de rodie
3 linguri cu suc de portocale
Jumatate de ceasca de budinca de vanilie
Jumatate de kiwi
Jumatate de mango
15 g fulgi de cocos
2 samburi de fistic crud
2 cuburi de gheata
E atat de bun acest smoothie incat nu te saturi de el.

 

hotHot Smoothie
2 rosii taiate cubulete
Jumatate de ceasca cu suc proaspat de tomate
3 linguri cu suc de mere
Un sfert de telina
2 frunze de busuioc
1 morcov
Un strop de tabasco (sos de ardei foarte iute)
2 cuburi de gheata
Senzatii tari! Recomandat celor care adora bautura Bloody Mary si gustul picant.

 

 

 

ceaiGreen Tea Smoothie
ceasca cu ceai verde
Jumatate de mango
O lingurita cu sirop de artar
Un strop de suc de lime
2 biscuiti cu cereale
2 cuburi de gheata

Racoros si energizant….merita incercat!

 

© 2016, Tina.

PAGE TOP