Savoare si Bun Gust

Retete culinare. Delicii din bucataria traditionala romaneasca. Retete culinare usor de facut. Retete pentru mancaruri bune si gustoase

  • Acasa
  • Aperitive
    • Aperitive festive
    • Aperitive diverse
    • Bruschette-Crostini
    • Salate
    • Sosuri
    • Platouri aperitive festive
  • Supe, Ciorbe
  • Retete pentru copii
    • Retete pentru 4-5 luni
    • Retete pentru 6-12 luni
  • Feluri principale
    • Fripturi
    • Garnituri
    • Paste
    • Peste
    • Pui
    • Retete Sarbatori
    • Retete pentru Sarbatorile de Pasti
    • Retete de post/Vegetariene
  • Bucataria Romaneasca
    • Retetele bunicii
    • Retete din Bucovina
    • Retete Moldovenești
    • Mancare gatita
  • Dulciuri
    • Desert rapid
    • Dulciuri fel de fel
    • Foietaj
    • Patiserie
    • Prajituri
    • Torturi
    • Conserve
  • Bauturi
    • Cocktail
    • Sucuri naturale
    • Smoothie
    • Shake
  • Diete
  • Bine de stiut
    • Utile in bucatarie
  • Pentru sanatatea noastra
    • Sanatate din natura
    • Gradina miraculoasa
    • Ce putem manca
  • Pagini
    • Despre mine
    • Step by step
    • Jurnal de calatorie – Africa Neagra
    • Sfaturi simple pentru viața
    • Cum atingem fericirea?
    • Cand incetezi sa alergi…..

Cum atingem fericirea?

Cum atingem fericirea?

eDacă cineva ne-ar întreba acum: „Ce vă face să fiţi fericiţi?”, probabil că unii dintre noi am spune că o vacanţă, o maşină nouă, mai puţină grăsime corporală, un job nou, găsirea jumătăţii, un copil etc. Dar oare fericirea depinde doar de aceste circumstanţe externe sau ar trebui să mai luăm în calcul şi alte aspecte printre care şi norocul, sau factorii genetici?

Ce-i drept, au existat dovezi ştiinţifice care au demonstrat că fericirea este, într-o anumită măsură, dictată de gene.

Există o multitudine de lucruri pe care le putem face pentru a îmbunătăţi aspectele de care depinde fericirea noastră. De fapt, fericirea depinde de alegerile pe care le facem

Din ce în ce mai multe studii arată că „fericirea şi-o mai face omul şi cu mâna lui”, cum spune românul. Există mulţi factori şi nenumărate tehnici care au fost testate de oamenii de ştiinţă şi s-au dovedit a fi utile.

images (2)
1. Fii recunoscător!

Cel mai important este faptul că recunoştinţa ne ajută să fim mai fericiţi.
Recunoştinţa ne face mai buni, spun studiile. Ipocrizia morală apare atunci când o persoană susţine în mod explicit că deţine un standard moral pe care totuşi îl încalcă.
Recunoştinţa este unul dintre răspunsurile emoţionale cu implicaţii puternice în relaţiile interpersonale.
Aşa că un mic dar acordat partenerului sau prietenului, în semn de „mulţumesc”, ar putea fi o idee bună.

 

k

2. Dăruieşte!

Cercetătorii de la Universitatea din Michigan au concluzionat că mortalitatea este mult mai scăzută în rândul indivizilor care îşi ajută prietenii, rudele sau vecinii şi care îşi susţin emoţional partenerii de viaţă.

 

 

 

images (3)3. Savurează viaţa!

 

Fă-ţi timp să te bucuri de lucrurile pozitive din viaţa ta, de prezenţa persoanelor dragi şi de oportunităţi neaşteptate. Pentru a putea observa toate lucrurile bune care ni se întâmplă trebuie să trăim în prezent.
Minţile şi gândurile noastre „zboară” chiar şi atunci când realizăm sarcini extrem de importante, însă cu puţină concentrare ne antrenăm creierul să fie atent la detaliile din viaţa de zi cu zi.
Viaţa este scurtă şi de aceea trebuie să avem grijă să ne bucurăm de fiecare clipă. Cheia fericirii, însă, constă în perspectiva asupra timpului. Mulţi se sperie când se gândesc la timpul rămas pe lume şi văd doar jumătatea goală a paharului.
Studiile indică, însă, faptul că indivizii care învaţă să aprecieze viaţa şi care valorifică timpul profitând de oportunităţi sunt mai fericiţi decât cei care „îşi plâng de milă” gândindu-se că o anumită etapă din viaţă se apropie de sfârşit.

o4. Petrece-ţi cât mai mult timp alături de persoane pe care le agreezi!

Cel mai înalt nivel de fericire este asociat cu timpul petrecut alături de oamenii pe care îi apreciem şi îndrăgim. Activităţile sociale precum discuţiile între prieteni şi între membrii familiei sunt responsabile pentru asigurarea zilnică a unui nivel destul de mare din fericire.
Iar dacă mai şi împărtăşim cu partenerii evenimentele importante de peste zi, fie ele bune sau rele, nivelul de fericire, atât al nostru, cât şi al jumătăţii noastre, creşte considerabil.

rr5. Luptă-te pentru fericirea ta

De obicei, dacă este vorba despre lucruri ceva mai complicate sau de lungă durată, renunţăm la ele chiar dacă ştim că în final ne-ar aduce fericirea. În schimb, suntem adepţii lucrurilor simple şi uşor de obţinut.
Petrecerea timpului prin participarea activă este mult mai plăcută şi încurajează competitivitatea, aducându-ne fericire pe termen lung, dar presupune şi efort.

 

mm6. Fii optimist!

Optimismul este cheia fericirii. Unii oameni sunt născuţi pentru a fi fericiţi şi a trăi mai mult. Mai exact, experţii au declarat că indivizii cărora le place să râdă şi să se implice în mai multe activităţi ar putea avea „gene ale personalităţii” implicate în acele mecanisme ce asigură longevitatea.
Cu alte cuvinte, optimismul nu numai că ne ajută să atingem mai uşor fericirea, dar ne şi oferă posibilitatea de a trăi mai mult, mai sănătos şi mai preventiv.

j

7. Lucrurile mărunte aduc fericirea? Se pare că da.

Cei mai mari duşmani ai fericirii sunt obişnuinţa şi adaptarea. Din nefericire (în acest caz), oamenii se obişnuiesc repede cu lucrurile care le oferă plăcere şi după un timp încep să le considere ca pe restul lucrurilor obişnuite. Este trist,dar adevărat că odată ce ne obişnuim astfel, lucrurile sau evenimentele ce ne aduc fericirea îşi pierd adevărata însemnătate.
În acest caz, cea mai bună soluţie pentru obţinerea unei fericiri constante este să continuăm să facem lucruri mărunte care ne produc plăcere.

 

 

 

h8. Evită cele mai des întâlnite regret

a. Îmi doresc să fi avut curajul să trăiesc aşa cum am vrut eu, nu cum se aşteptau alţii să o fac.
b. Îmi doresc să nu fi lucrat atât de mult.
c. Îmi doresc să fi avut curajul să îmi exprim sentimentele.
d. Îmi doresc să fi păstrat legătura cu prietenii mei.
e. Îmi doresc să îmi fi permis să fiu fericit.

 

 

imagesDar oare cum să ne educăm astfel încât să renunţăm la regrete?

În primul rând ar trebui să nu ne mai îngrijorăm atât de mult şi de repede pentru orice sau chiar înainte ca lucrurile să se întâmple. De cele mai multe ori avem tendinţa de a supraestima dezamăgirile şi problemele iar asta ne produce mai multă durere şi face ca regretele să fie mai mari.

Vestea bună este că oamenii se pricep de minune la evitarea autoculpabilizării, ceea ce sugerează că suntem destul de iscusiţi şi la evitarea regretelor atunci când chiar ne dorim asta.

cum-sa-traiesti-fara-regreteÎn al doilea rând trebuie să fim hotărâţi atunci când luăm decizii. Unii oameni cred că este bine să îşi lase o portiţă de scăpare din orice situaţie, însă în realitate asta nu este o soluţie. Când facem o alegere şi nu înlăturăm celelalte opţiuni mintea noastră continuă să se întrebe dacă nu cumva am făcut alegerile greşite. Promovăm o stare continuă de nesiguranţă şi îndoială care ne împiedică să fim fericiţi. Mai mult, studiile au arătat că atunci când ne răzgândim şi revenim asupra unei alte decizii avem parte de mai multe regrete decât într-o situaţie normală.

În fine, în al treilea rând, ai grijă cum compari situaţiile sau rezultatele unui eveniment. Comparaţiile sociale sunt bune şi motivante însă este bine ca, din când în când, să ne comparăm cu cei care s-au clasat imediat sub noi sau a căror situaţie este mai grea ca a noastră, pentru a ne asigura că nu am uitat să preţuim viaţa.

 

 

Sursa- fragmente din:http:descopera.ro

 

Share this:

  • Twitter
  • Facebook

Apreciază:

Apreciere Încarc...

RSS Blog – Pentru noi si sanatatea noastra!

  • Sfaturi pentru pierderea în greutate dacă ai peste 40 de ani Florentina Mirela
  • Lavanda - Aurul mov Florentina Mirela
  • O simpla raceala sau Corona virus? Florentina Mirela
  • Dieta hipoproteica recomandata bolnavilor cu insuficienta renala cronica. Florentina Mirela
  • Recomandări pentru o viata sanatoasa. Florentina Mirela
  • Dieta la pacientii renali cronici Florentina Mirela
  • Insuficienta renala cronica Florentina Mirela
  • Glanda tiroida - Semnale cand aceasta nu functioneaza bine Florentina Mirela
  • Modificarea benigna a sanilor - Mastopatia fibrochistica Florentina Mirela
  • Expunerea la Soare, indicatii si contraindicatii Florentina Mirela
  • Despre mine
  • Step by step
  • Sfaturi simple pentru viața

Arhive

  • octombrie 2021
  • septembrie 2021
  • ianuarie 2021
  • decembrie 2020
  • noiembrie 2020
  • iulie 2020
  • aprilie 2020
  • martie 2020
  • februarie 2020
  • ianuarie 2020
  • noiembrie 2019
  • octombrie 2019
  • septembrie 2019
  • februarie 2019
  • ianuarie 2019
  • decembrie 2018
  • noiembrie 2018
  • octombrie 2018
  • iunie 2018
  • martie 2018
  • ianuarie 2018
  • octombrie 2017
  • august 2017
  • iulie 2017
  • mai 2017
  • aprilie 2017
  • februarie 2017
  • ianuarie 2017
  • noiembrie 2016
  • octombrie 2016
  • septembrie 2016
  • august 2016
  • iulie 2016
  • iunie 2016
  • mai 2016
  • aprilie 2016
  • martie 2016
  • februarie 2016
  • ianuarie 2016
  • decembrie 2015
  • noiembrie 2015
  • octombrie 2015
  • februarie 2015

Bine de stiut

  • Jurnal de calatorie – Africa Neagra
  • Cum atingem fericirea?
  • Cand incetezi sa alergi…..
Realizare website: okkwebmedia.ro
© 2022 savoaresinbungust.ro
Important! Folosim Cookies. Navigand pe site va exprimati acordul folosirii acestora. Accept Afla mai mult
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

necessary Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

error

Distribuie!! Iți multumesc că-mi faci blogul cunoscut lumii :-)

  • Follow by Email
  • Facebook
    Facebook
  • Twitter
    Visit Us
    Follow
  • YouTube
  • PINTEREST
  • LinkedIn
%d blogeri au apreciat: