
Frunzele de spanac sunt cu adevarat benefice pentru sanatate, fie ca sunt proaspete sau congelate. Continutul ridicat de vitamina K si calciu din spanac sustine sistemul osos.
O mana de spanac, proaspat sau congelat

- Un mar
- 2 portocale curatate
- O ceasca de apa
- 2-3 cuburi de gheata
- Toate ingredientele se mixeaza in blender