
Foarte nutritiv si satios, shake-ul cu iaurt si avocado poate inlocui cu succes o masa, pentru ca da imediat senzatia de satietate. In plus, aduce organismului un aport crescut de calciu.

- O ceasca de iaurt degresat
- 2 linguri de branzica de casa
- O jumatate de avocado bine copt, curatat
- O jumatate de ceasca de suc natural de fructe (mere, piersici sau orice alt fruct, la alegere)
- O lingurita de miere
- Cateva cuburi de gheata
- Toate ingredientele se mixeaza in blender