Exista retete de shake-uri pentru orice afectiune intrucat natura ne ofera tot ce avem nevoie pentru a ne simti bine si a arata minunat.
Care este principala scuza a femeilor ce nu reusesc sa slabeasca?
„Nu am timp sa gatesc!” Intr-adevar, multe regimuri de slabire presupun un meniu foarte variat, destul de greu de urmat de catre o persoana foarte ocupata. Insa am descoperit o solutie la indemana si cat se poate de rapida pentru a-ti pregati o gustare sanatoasa: shake-urile.
Din fructe sau din legume, cu proteine sau carbohidrati, shake-urile pot fi facute cat ai clipi si in casa, singura conditie fiind sa ai mereu in frigider cateva ingrediente esentiale.
Shake-urile de fructe, spre exemplu, sunt pline de vitamine, fibre, enzime si minerale, deci pot reprezenta un mic dejun grozav, alaturi de cateva linguri de cereale integrale.
Tot ce ai de facut este sa adaugi in blender sau sa mixezi bine ingredientele naturale si ai obtinut o gustare energizanta, pe care o poti consuma imediat sau o poti lua la pachet, la birou!
Acest shake este dulce si delicios, astfel incat va fi un adevarat rasfat (sanatos!) pentru persoanele ce nu pot sta o zi intreaga fara a li se face pofta de ceva… bun!
2 banane bine coapte
1 ceasca de lapte degresat
4 linguri de iaurt degresat cu aroma de vanilie (sau iaurt simplu si doua picaturi de esenta de vanilie)
2 lingurite de miere
sursa: https://www.slabsaugras.ro
